تحذيرات وتوصيات عاجلة من الصحة للعراقيين

 

أصدرت وزارة الصحة العراقية تعليمات للمواطنين لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة الناجمة عن الكتلة الحارة التي تضرب البلاد. 

بالنظر لتعرض المنطقة والبلاد لموجات إرتفاع درجات الحرارة التي قد تزيد عن الخمسين درجة مئوية، وما يصاحبها من تأثيرات على صحة مواطنينا الأعزاء وأهمها الإنهاك والإغماء الحراري وضربة الشمس وخاصة لدى الأطفال وكبار السن كونهم لا يتكيفون مع التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة وفي ضوء هذه التعليمات، ننصح المواطنين باتباع الإرشادات التالية:

1. **عدم الخروج في ساعات الحرارة القصوى**: يُفضل عدم الخروج من المنازل أو التعرض للشمس خلال الفترة من الساعة 10 صباحًا حتى 4 عصرًا، إلا في حالات الضرورة القصوى.

2. **ارتداء ملابس مناسبة**: إذا كان الخروج ضروريًا، يجب ارتداء ملابس خفيفة وفاتحة الألوان، مع ارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية.

3. **تجنب التعرض المباشر للشمس**: يُفضل تجنب المشي تحت أشعة الشمس المباشرة والبقاء في مناطق الظل.

4. **تجنب السباحة في الأنهر وممارسة الرياضة تحت الشمس المباشرة**.

5. **شرب السوائل بكثرة**: يجب شرب الماء والسوائل بكميات كبيرة وبشكل متكرر (لا يقل عن 3 لترات يوميًا)، مع تناول الفاكهة والخضروات للحفاظ على ترطيب الجسم.

6. **مراجعة الأدوية لمرضى الأمراض المزمنة**: إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة، يُفضل مراجعة طبيبك المختص للتأكد من توافر الأدوية اللازمة.

7. **الاستراحة في أماكن باردة عند الإجهاد الحراري**: عند شعورك بأعراض الإجهاد الحراري مثل الدوخة والغثيان والصداع الشديد، استرح في أماكن باردة ولا تتردد في طلب المشورة الصحية